Ziel unserer Kurse ist es, Herz-Kreislauf zu trainieren, Muskeln zu kräftigen, Beweglichkeit zu fördern und dabei viel Spass zu haben.
Aqua Fitness für Schwangere
Aqua Fitness für Schwangere - ein Sport bei dem das zusätzliche Gewicht keine Rolle spielt.
Der Kurs beinhaltet Atemübungen, Haltungsschulung, Herz- Kreislauftraining und Entspannungstechniken.
Das Training im Wasser ist optimal in der Schwangerschaft, da die physikalischen Eigenschaften des Wassers viele Vorteile bieten. Anfängerinnen und Leistungssportlerinnen können ohne Risiko für sich und das Baby trainieren. Durch den Auftrieb werden die Gelenke nicht belastet. Der gesamte Stütz und Bewegungsapparat wird entlastet. Die Rückenmuskulatur, die durch die Verlagerung des Körperschwerpunktes besonders beansprucht wird, wird gelockert und gleichzeitig gekräftigt. Der hydrostatischen Druck fördert die Durchblutung und reguliert Herzfrequenz und Blutdruck. Die Herzfrequenz sinkt im Wasser durch die tiefere Atmung. Durch den Druck auf den Brustraum ist die Einatmung erschwert und die Ausatmung vertieft, dieses Atemtraining erleichtert das intensive Atmen unter der Geburt.
Das Training im Wasser entspannt Körper und Seele, massiert die Haut und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Es hilft der werdenden Mutter ihre Schwangerschaft erlebnisreicher zu spüren und ihren Körper bewusster zu empfinden.
- Verbesserte Sauerstoffversorgung
- Verbessertes Herz-Kreislauf Verhalten
- Prävention und Linderung schwangerschaftstypischer Begleiterscheinungen
- Haltungsverbesserung
- Positives Gefühl Überträgt sich auf das Baby
Kursprogramm Aquafitness
Aqua Fitness für Schwangere
Mittwoch 11.1.-22.2.23 19.45 Uhr 7 Termine/€175,00
Bitte beachten sie, das verpaßte und nicht wahrgenommene Termine aus organisatorischen Gründen nicht hinten angehängt werden, rückerstattet oder auf andere Kurse angerechnet werden können.
Aquafitness, Aquapower, Flachwasserjogging, Aquajump & Co
Mittwoch 11.1.-22.2.23 19.00 Uhr 7 Termine/€175,00
